എന്താണ് ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ? ഗവേഷണം, നേട്ടങ്ങൾ & കൂടുതൽ

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഇത് ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം - നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ഫോണിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ നോക്കുക.
ഇവയിലേതെങ്കിലുമൊന്ന് ദീർഘനേരം ഉറ്റുനോക്കുന്നത് കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോമിന് (സിവിഎസ്) കാരണമാകും, ഇത് കണ്ണുകളുടെ വരൾച്ച, ചുവപ്പ്, തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
കണ്ണട നിർമ്മാതാക്കൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു പരിഹാരം നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകളാണ്. ഇലക്ട്രോണിക്സ് പുറന്തള്ളുന്ന അപകടകരമായ നീല വെളിച്ചത്തെ അവ തടയുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ കണ്ണടകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കണ്ണിൻ്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കുമോ എന്നത് ചർച്ചാവിഷയമാണ്.
സൂര്യപ്രകാശം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രകാശത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന തരംഗദൈർഘ്യമാണ് നീല വെളിച്ചം. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പ്രകാശത്തെ അപേക്ഷിച്ച് നീല വെളിച്ചത്തിന് തരംഗദൈർഘ്യം കുറവാണ്. ഇത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഡോക്ടർമാർ ഹ്രസ്വ-തരംഗദൈർഘ്യമുള്ള പ്രകാശത്തെ കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ലൈറ്റ് ബൾബുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളും നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുമ്പോൾ, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനുകളും ടെലിവിഷനുകളും സാധാരണയായി മറ്റ് ഇലക്ട്രോണിക്സുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടറുകളും ടെലിവിഷനുകളും സാധാരണയായി ലിക്വിഡ് ക്രിസ്റ്റൽ ഡിസ്പ്ലേകളോ എൽസിഡികളോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാലാണിത്. ഈ സ്‌ക്രീനുകൾ വളരെ ചടുലവും തെളിച്ചമുള്ളതുമായി കാണപ്പെടാം, എന്നാൽ എൽസിഡി ഇതര സ്‌ക്രീനുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ബ്ലൂ-റേ അത്ര മോശമല്ല. ഈ തരംഗദൈർഘ്യം സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത് സൂര്യൻ ആയതിനാൽ, അത് ഉണരാനും ദിവസം ആരംഭിക്കാനുമുള്ള സമയമായെന്ന് സൂചന നൽകിക്കൊണ്ട് ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
നീല വെളിച്ചം, കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മൃഗങ്ങളിലോ നിയന്ത്രിത ലബോറട്ടറി സാഹചര്യങ്ങളിലോ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. യഥാർത്ഥ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നീല വെളിച്ചം ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നത് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന നീല വെളിച്ചം നേത്രരോഗത്തിന് കാരണമാകില്ല. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ സ്‌ക്രീനുകൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് പോലുള്ള മറ്റ് രീതികൾ അവരുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
നീല വെളിച്ചത്തിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ കേടുപാടുകളും പ്രതികൂല ഫലങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന്, കണ്ണട നിർമ്മാതാക്കൾ പ്രത്യേക കോട്ടിംഗുകളോ ടിൻ്റുകളോ ഉള്ള കണ്ണട ലെൻസുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.
നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾക്ക് പിന്നിലെ ആശയം, അവ ധരിക്കുന്നത് കണ്ണുകളുടെ ആയാസം, കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത എന്നിവ കുറയ്ക്കും എന്നതാണ്. എന്നാൽ കണ്ണടകൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന അവകാശവാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല.
ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾക്ക് പകരം കണ്ണട ധരിക്കാൻ അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാരണം, കണ്ണട ധരിക്കുന്നത് കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിലൂടെ കണ്ണുകൾ വരണ്ടതും പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
സൈദ്ധാന്തികമായി, ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ കണ്ണിൻ്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇത് ഗവേഷണത്തിലൂടെ വ്യക്തമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
2017 ലെ ഒരു അവലോകനം ബ്ലൂ ലൈറ്റ് തടയുന്ന ഗ്ലാസുകളും കണ്ണുകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉൾപ്പെടുന്ന മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത പരീക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. ബ്ലൂ-ലൈറ്റ് ബ്ലോക്കിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട കാഴ്ച, കുറഞ്ഞ കണ്ണ് ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിന് വിശ്വസനീയമായ തെളിവുകളൊന്നും രചയിതാക്കൾ കണ്ടെത്തിയില്ല.
2017 ലെ ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ 36 വിഷയങ്ങൾ ബ്ലൂ-ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുകയോ പ്ലേസിബോ എടുക്കുകയോ ചെയ്തു. ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കാത്തവരേക്കാൾ രണ്ട് മണിക്കൂർ കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് കണ്ണിൻ്റെ ക്ഷീണം, ചൊറിച്ചിൽ, കണ്ണ് വേദന എന്നിവ കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
120 പങ്കാളികളിൽ 2021-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവരോട് ബ്ലൂ-ലൈറ്റ് ബ്ലോക്കിംഗ് ഗ്ലാസുകളോ ക്ലിയർ ഗ്ലാസുകളോ ധരിക്കാനും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ 2 മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു ടാസ്‌ക്ക് പൂർത്തിയാക്കാനും ആവശ്യപ്പെട്ടു. പഠനം അവസാനിച്ചപ്പോൾ, രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിലുള്ള കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണത്തിൽ വ്യത്യാസമൊന്നും ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയില്ല.
ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ബ്ലോക്കിംഗ് ഗ്ലാസുകളുടെ വില $13 മുതൽ $60 വരെയാണ്. പ്രിസ്‌ക്രിപ്ഷൻ ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ബ്ലോക്കിംഗ് ഗ്ലാസുകൾക്ക് വില കൂടുതലാണ്. വിലകൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഫ്രെയിമിൻ്റെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും കൂടാതെ $120 മുതൽ $200 വരെയാകാം.
നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബ്ലൂ ലൈറ്റ് തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് ചിലവ് ചിലവാക്കിയേക്കാം.
പല റീട്ടെയിൽ ഔട്ട്‌ലെറ്റുകളിൽ നിന്നും ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ബ്ലോക്കിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, പ്രമുഖ ഐ പ്രൊഫഷണൽ സൊസൈറ്റികൾ അവ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല.
എന്നാൽ ബ്ലൂ ലൈറ്റ് തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചില കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:
ബ്ലൂ ലൈറ്റ് തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ അതോ അവ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ധരിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു ജോടി വിലകുറഞ്ഞ ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം.
ബ്ലൂ ലൈറ്റ് തടയുന്ന ഗ്ലാസുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി നിരവധി പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുകയോ ടിവി കാണുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവ കണ്ണിൻ്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കാനും വരണ്ട കണ്ണുകൾ, ചുവപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്നോ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണത്തിൽ നിന്നോ 10 മിനിറ്റ് മണിക്കൂർ ഇടവേള എടുക്കുക, ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾക്ക് പകരം കണ്ണട ധരിക്കുക എന്നിവയിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണിൻ്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണിൻ്റെ ആയാസത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന കണ്ണിൻ്റെ ആയാസത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് സഹായകരമായ മാർഗ്ഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനോടോ സംസാരിക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധർ ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുകയും പുതിയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാകുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫെഡറൽ റെഗുലേറ്റർമാർ Vuity അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മങ്ങിയ കാഴ്ചയുള്ള ആളുകളെ റീഡിംഗ് ഗ്ലാസുകളില്ലാതെ കാണാൻ സഹായിക്കുന്ന കണ്ണ് തുള്ളികൾ.
മിക്ക നീല വെളിച്ചവും സൂര്യനിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, എന്നാൽ ചില ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ കൃത്രിമ നീല വെളിച്ചത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുമോ എന്ന ചോദ്യം ഉന്നയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
കണ്ണിൻ്റെ പുറം സുതാര്യമായ പാളിയായ കോർണിയയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ പോറലാണ് കോർണിയൽ അബ്രേഷൻ. സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയുക.
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ കണ്ണ് തുള്ളികൾ ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണ് തുള്ളികൾ കൃത്യമായും എളുപ്പത്തിലും പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് ഈ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും ചാർട്ടുകളും പിന്തുടരുക.
എപ്പിഫോറ എന്നാൽ കണ്ണുനീർ പൊഴിക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥം. നിങ്ങൾക്ക് സീസണൽ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ കണ്ണുനീർ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ചിലതിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം...
ബ്ലെഫറിറ്റിസ് എന്നത് കൺപോളകളുടെ ഒരു സാധാരണ വീക്കം ആണ്, ഇത് ശുചിത്വവും മറ്റ് നേത്ര സംരക്ഷണവും ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചാലസിയോ സ്റ്റെയോ ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയുന്നത്, അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ബമ്പിനെ ശരിയായി ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
അകാന്തമീബ കെരാറ്റിറ്റിസ് അപൂർവവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ നേത്ര അണുബാധയാണ്. ഇത് എങ്ങനെ തടയാമെന്നും കണ്ടുപിടിക്കാമെന്നും ചികിത്സിക്കാമെന്നും അറിയുക.
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും മരുന്നുകളും ചലാസിയോൺ തകർക്കാനും ഡ്രെയിനേജ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഒരാൾക്ക് സ്വയം വെള്ളം വറ്റിക്കാൻ കഴിയുമോ?
കണ്പോളകളുടെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥിയുടെ തടസ്സം മൂലമാണ് ചലാസിയോൺ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. വീട്ടിലെ ചികിത്സയിലൂടെ അവ സാധാരണയായി ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുക.