ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഗവേഷണം, ഗുണങ്ങൾ & കൂടുതൽ

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്നത് ഇതാണ് - നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ഫോണിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ നോക്കുമ്പോൾ.
ഇവയിലേതെങ്കിലും ദീർഘനേരം നോക്കിയിരിക്കുന്നത് കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോമിന് (സിവിഎസ്) കാരണമാകും, ഇത് വരണ്ട കണ്ണുകൾ, ചുവപ്പ്, തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം കണ്ണ് ആയാസമാണ്.
കണ്ണട നിർമ്മാതാക്കൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു പരിഹാരമാണ് നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ. ഇലക്ട്രോണിക്സ് പുറത്തുവിടുന്ന അപകടകരമായ നീല വെളിച്ചത്തെ അവ തടയുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഗ്ലാസുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കണ്ണിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കുമോ എന്നത് ചർച്ചാവിഷയമാണ്.
സൂര്യപ്രകാശം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രകാശത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന തരംഗദൈർഘ്യമാണ് നീലവെളിച്ചം. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പ്രകാശങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് നീലവെളിച്ചത്തിന് തരംഗദൈർഘ്യം കുറവാണ്. ചെറിയ തരംഗദൈർഘ്യമുള്ള പ്രകാശം കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നതിനാൽ ഇത് പ്രധാനമാണ്.
ബൾബുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളും നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുമ്പോൾ, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനുകളും ടെലിവിഷനുകളും സാധാരണയായി മറ്റ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. കാരണം കമ്പ്യൂട്ടറുകളും ടെലിവിഷനുകളും സാധാരണയായി ലിക്വിഡ് ക്രിസ്റ്റൽ ഡിസ്‌പ്ലേകളോ എൽസിഡികളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സ്‌ക്രീനുകൾ വളരെ വ്യക്തവും തിളക്കമുള്ളതുമായി കാണപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ അവ എൽസിഡി അല്ലാത്ത സ്‌ക്രീനുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ബ്ലൂ-റേ അത്ര മോശമല്ല. ഈ തരംഗദൈർഘ്യം സൂര്യനാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ, ഇത് ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് എഴുന്നേറ്റ് ദിവസം ആരംഭിക്കാനുള്ള സമയമായി എന്ന സൂചന നൽകുന്നു.
നീലവെളിച്ചത്തെയും കണ്ണിന്റെ കേടുപാടുകളെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മൃഗങ്ങളിലോ നിയന്ത്രിത ലബോറട്ടറി സാഹചര്യങ്ങളിലോ ആണ് നടന്നിട്ടുള്ളത്. യഥാർത്ഥ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നീലവെളിച്ചം ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നത് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന നീല വെളിച്ചം നേത്രരോഗത്തിന് കാരണമാകില്ല. ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ സ്‌ക്രീൻ കാണുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് പോലുള്ള മറ്റ് രീതികൾ അവർ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
നീല വെളിച്ചത്തിലേക്ക് ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിന്റെ കേടുപാടുകളും സാധ്യതയുള്ള പ്രതികൂല ഫലങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന്, കണ്ണട നിർമ്മാതാക്കൾ നീല വെളിച്ചം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ എത്തുന്നത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രത്യേക കോട്ടിംഗുകളോ ടിന്റുകളോ ഉള്ള കണ്ണട ലെൻസുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.
നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുന്നത് കണ്ണിന്റെ ആയാസം, കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്നതാണ് ഇതിന് പിന്നിലെ ആശയം. എന്നാൽ ഗ്ലാസുകൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന വാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ അധികമൊന്നുമില്ല.
ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ നോക്കി ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾക്ക് പകരം കണ്ണട ധരിക്കാൻ അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാരണം, കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ കണ്ണട ധരിക്കുന്നത് വരണ്ടതും കണ്ണുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്.
സൈദ്ധാന്തികമായി, നീല വെളിച്ച ഗ്ലാസുകൾ കണ്ണിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇത് ഗവേഷണത്തിലൂടെ നിർണായകമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകളും കണ്ണിന്റെ ആയാസവും ഉൾപ്പെടുന്ന മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത പരീക്ഷണങ്ങൾ 2017 ലെ ഒരു അവലോകനം പരിശോധിച്ചു. നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട കാഴ്ച, കുറഞ്ഞ കണ്ണിന്റെ ആയാസം അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്ക നിലവാരം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിന് വിശ്വസനീയമായ തെളിവുകളൊന്നും രചയിതാക്കൾ കണ്ടെത്തിയില്ല.
2017-ൽ നടത്തിയ ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ നീല-ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ ധരിച്ചതോ പ്ലാസിബോ കഴിച്ചതോ ആയ 36 പേർ പങ്കെടുത്തു. രണ്ട് മണിക്കൂർ കമ്പ്യൂട്ടർ ജോലിക്ക് നീല ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ ധരിച്ച ആളുകൾക്ക് നീല ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം, ചൊറിച്ചിൽ, കണ്ണ് വേദന എന്നിവ കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
2021-ൽ 120 പേരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, നീല-വെളിച്ചം തടയുന്ന കണ്ണടകൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ കണ്ണടകൾ ധരിക്കാനും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ 2 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിന്ന ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാനും ആവശ്യപ്പെട്ടു. പഠനം അവസാനിച്ചപ്പോൾ, രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിലും കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണത്തിൽ ഗവേഷകർ വ്യത്യാസമൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല.
കൌണ്ടറിൽ വിൽക്കുന്ന നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകളുടെ വില $13 മുതൽ $60 വരെയാണ്. കുറിപ്പടി പ്രകാരം ലഭിക്കുന്ന നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾക്ക് വില കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഫ്രെയിമിന്റെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വിലകൾ, കൂടാതെ $120 മുതൽ $200 വരെയാകാം.
നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് ചില ചെലവുകൾ വഹിച്ചേക്കാം.
നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ പല ചില്ലറ വിൽപ്പന ശാലകളിൽ നിന്നും ലഭ്യമാണെങ്കിലും, പ്രധാന നേത്ര പ്രൊഫഷണൽ സമൂഹങ്ങൾ അവ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല.
എന്നാൽ നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചില കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:
നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന്, ധരിക്കാൻ സുഖകരമായ ഒരു ജോഡി വിലകുറഞ്ഞ ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം.
നീല വെളിച്ചം തടയുന്ന ഗ്ലാസുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി നിരവധി പഠനങ്ങളിലൂടെ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുകയോ ടിവി കാണുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവ കണ്ണിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കാനും വരണ്ട കണ്ണുകൾ, ചുവപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്നോ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണത്തിൽ നിന്നോ ഒരു മണിക്കൂർ ഇടവേള എടുത്ത്, ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ചും, കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾക്ക് പകരം ഗ്ലാസുകൾ ധരിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
കണ്ണിന്റെ ആയാസത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന നേത്ര ആയാസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് സഹായകരമായ മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായോ സംസാരിക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധർ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിരന്തരം നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയും പുതിയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാകുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മങ്ങിയ കാഴ്ചയുള്ള ആളുകളെ റീഡിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ ഇല്ലാതെ കാണാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യൂറ്റി എന്ന ഐ ഡ്രോപ്പുകൾക്ക് ഫെഡറൽ റെഗുലേറ്റർമാർ അംഗീകാരം നൽകി.
നീല വെളിച്ചം കൂടുതലായി ഏൽക്കുന്നത് സൂര്യനിൽ നിന്നാണ്, എന്നാൽ കൃത്രിമ നീല വെളിച്ചം ദോഷം ചെയ്യുമോ എന്ന ചോദ്യം ചില ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഉന്നയിച്ചിട്ടുണ്ട്...
കണ്ണിന്റെ പുറംഭാഗത്തെ സുതാര്യമായ പാളിയായ കോർണിയയിലുണ്ടാകുന്ന ഒരു ചെറിയ പോറലാണ് കോർണിയൽ അബ്രേഷൻ. സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയുക.
കണ്ണുകളിൽ തുള്ളിമരുന്ന് പുരട്ടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. കൃത്യമായും എളുപ്പത്തിലും കണ്ണിൽ തുള്ളിമരുന്ന് പുരട്ടാൻ ഈ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും ചാർട്ടുകളും പാലിക്കുക.
എപ്പിഫോറ എന്നാൽ കണ്ണുനീർ പൊഴിക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. സീസണൽ അലർജികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കണ്ണുനീർ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അത് ചിലതിന്റെ ലക്ഷണവുമാകാം...
കണ്പോളകളുടെ ഒരു സാധാരണ വീക്കമാണ് ബ്ലെഫറിറ്റിസ്, ശുചിത്വവും മറ്റ് നേത്ര സംരക്ഷണവും ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും...
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചാലാസിയൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റൈ ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയുന്നത്, മുഴ ശരിയായി ചികിത്സിക്കാനും അത് സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
അകാന്തമീബ കെരാറ്റിറ്റിസ് അപൂർവവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ ഒരു നേത്ര അണുബാധയാണ്. ഇത് എങ്ങനെ തടയാമെന്നും കണ്ടെത്താമെന്നും ചികിത്സിക്കാമെന്നും അറിയുക.
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും മരുന്നുകളും ചാലസിയോൺ തകർക്കാനും ഡ്രെയിനേജ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഒരാൾക്ക് സ്വയം വെള്ളം വറ്റിക്കാൻ കഴിയുമോ?
കണ്പോളയിലെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥിയുടെ തടസ്സം മൂലമാണ് സാധാരണയായി ചാലാസിയോൺ ഉണ്ടാകുന്നത്. വീട്ടിൽ ചികിത്സിച്ചാൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അവ അപ്രത്യക്ഷമാകും. കൂടുതലറിയുക.